START TO MONUMENTENRUN

Stoom jezelf helemaal klaar voor de Monumentenrun op 16 september 2023!

​

Download je loopschema

 

Wil jij 5 of 10 km kunnen lopen? In 10 weken tijd kan je jezelf perfect voorbereiden dankzij ons gedetailleerd loopschema. Download hier het loopschema voor 0-5 km of voor 5 -10 km. 

​

Sportieve en gezonde voedingstips

​

Naast training heeft ook gezond eten een positieve invloed op jouw sportieve prestaties. Daarom verzamelden we heel wat nuttige voedings- en beweegtips (inclusief voedingsschema) voor de sportievelingen die 0-5 km of 5-10 km zullen lopen.

​

Handige looptips

​

Nog meer tips over looptechniek, opwarming, cooling down en blessurepreventie verzamelden we in dit handig document.